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Consejos sanos para familias sanas

Perla (
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Perla comparte consejos sanos y económicos para alimentar a sus hijos.
El abuelo y la mamá de Sivan compartieron con ella consejos que hoy le ayudan a que sus hijos estén sanos.
Lizette (
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Lizette comparte algunos consejos sobre cómo mantenerse y mantener a su familia en forma.
Sivan comparte sus ideas preferidas para mantenerse activo, como salir a caminar.
Irene (
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Irene comparte consejos fáciles y sencillos para hacer que sus hijos coman mejor.

Videos de cocina: Aprenda cómo preparar comidas rápidas y saludables para su familia.

Sustituya la mantequilla con aceite de oliva extra virgen al preparar este platillo vegetariano.
Acompañe este platillo de pavo molido y vegetales con arroz integral para una comida deliciosa.
¡El arroz integral de este platillo lo hace sumamente nutritivo!
¿Qué es lo mejor de esta cacerola de cuatro capas? ¡El almuerzo del día siguiente! Vea el video para la receta.
Puede preparar este delicioso aderezo vegetariano en solo 5 minutos.
Las ensaladas son una manera deliciosa de usar los restos de carne y verduras. Guarde el aderezo aparte para llevarse el almuerzo fuera de casa.
Esta sopa se puede preparar con anticipación y guardarse en el refrigerador para comerla más tarde. ¡Haga el doble para que le quede bastante!
Pruebe esta receta en vez de preparar el guisado tradicional de carne. Las lentejas tienen mucha proteína y la fibra que necesitamos en un día.
Esta receta se puede preparar en una sola olla. Es rápida y deliciosa, y fácil de preparar y limpiar.
¡Nada mejor que una cena rápida con ingredientes que probablemente ya tiene en la despensa!
Esta cazuela de queso se convertirá en el platillo favorito de su familia. ¡Es rápida y con ella se puede alimentar a una multitud!
El pescado frito en el horno es delicioso y rico en vitaminas.
Prepare esta ensalada para tomarla como bocadillo después de la escuela o como cena en el verano. ¡Está cargada de proteína!
Una forma divertida de preparar el rollo de carne tradicional. ¡Y tienen el tamaño perfecto para los niños!
Estas deliciosas tiras de pollo son fáciles de preparar, ¡y a los niños les encantan!
Este saludable platillo es perfecto si no tiene mucho tiempo para preparar la cena.
Las chuletas de puerco son una excelente carne magra. ¡Y solo se necesitan cuatro ingredientes para preparar esta receta!
Sirva este desayuno típico con miel de abeja en lugar de miel de arce artificial.

Muévanse más: Descubra maneras fáciles para que su familia y usted se muevan más.

Bailar (
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La mejor manera de mantenerse más activo es haciendo algo que le guste. Como bailar.
Muévase con sus amigos, familiares y vecinos. Pruebe estas ideas.
No tiene que ir al gimnasio para ejercitarse. Aprenda cómo estar más activo en casa.
Caminar tiene muchísimos beneficios para la salud. Observe cómo solo 30 minutos al día pueden marcar una gran diferencia.
Maneras divertidas para que su familia y usted se muevan.
Usar las escaleras puede ayudarles a mantenerse activos y perder peso. Aprenda cómo.
Los pasos pequeños pueden marcar la diferencia. Dé el primer paso y haga clic aquí para aprender maneras sobre cómo mantenerse en forma.

Coma bien: Encuentre consejos rápidos y saludables para alimentar a su familia.

La presión arterial alta puede perjudicar su salud. Afortunadamente hay cosas que puede hacer para ayudar a controlarla y evitarla.
Diabetes (
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Descubra estos consejos sencillos que le ayudarán a comer más saludable, mantenerse activo, en un peso saludable y evitar la diabetes.
Saber cuánto come empieza con saber cuánto sirve en su plato.
Bajo sodio (
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Saber cuánta sal consume en su dieta es importante. Comience por aprender qué debe buscar en la etiqueta de los alimentos.
¡Todos necesitan proteína! Descubra algunas opciones económicas para incluir más en su dieta.
Aprenda lo que puede hacer para estar más saludable.
Para que el presupuesto le rinda, compre en cantidades grandes.
Descubra las mejores maneras de servir comidas más saludables.
La comida más importante del día puede ser saludable y rápida.
Las meriendas pueden ser saludables y deliciosas. Pruebe estos consejos para meriendas que se pueden llevar a la escuela.
Encuentre sustitutos de alimentos saludables pero muy sabrosos.
Revise las etiquetas nutricionales de los alimentos para tomar las mejores decisiones.
Descubra consejos excelentes sobre cómo comer fuera de manera saludable.
Consejos sobre cómo ser listo al comprar y ahorrar.
Aprenda maneras fáciles para que las frutas sean su nueva merienda diaria.
Eliminar una bebida azucarada al día equivale a 15 libras al año. Descubra opciones excelentes de bebidas sin azúcar.