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Receta del día

 

Peanut butter muffin
Panecillos tostados con crema de cacahuate y manzanas para un desayuno rápido durante la semana.

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Resultados de la búsqueda

"Sloppy Joes" a la jardinera
Combinación de pavo molido bajo en grasa con especias y vegetales para una nueva versión de una receta tradicional.
Calorías por porción:
227
Porciones:
8
Número de ingredientes:
10
Al ataque del burrito
Queso crema y verduras envueltos en una tortilla integral para un almuerzo rápido.
Calorías por porción:
248
Porciones:
4
Número de ingredientes:
7
""
Una receta favorita del Caribe que no tiene colesterol y se prepara con muy poca grasa.
Calorías por porción:
561
Porciones:
Rinde 6 porciones Tamaño de cada porción: 8 oz
Número de ingredientes:
12
Arroz frito de coliflor
Esta versión de arroz frito es rica en fibra y vitamina B.
Calorías por porción:
108
Porciones:
6
Número de ingredientes:
6
Arroz oriental sencillo
¡El arroz integral de este platillo lo hace sumamente nutritivo!
Calorías por porción:
182
Porciones:
6
Número de ingredientes:
10
Avena con pasas y especias
La avena es un desayuno perfecto para preparar con anticipación que se puede calentar en el microondas.
Calorías por porción:
172
Porciones:
6 (½ taza cada una)
Número de ingredientes:
6
Bocaditos de energía sencillos
Use hojuelas de coco sin azúcar para preparar un bocadillo bajo en azúcar y rico en energía.
Calorías por porción:
222
Porciones:
12
Número de ingredientes:
7
Botanas de queso
A los niños les encantan estos bocaditos de queso crujientes.
Calorías por porción:
93
Porciones:
12
Número de ingredientes:
7
Burritos de arroz y frijoles
Cuando prepare esta receta, use frijoles enlatados "bajos en sodio", con "sodio reducido" o "sin sal añadida".
Calorías por porción:
290
Porciones:
8
Número de ingredientes:
6
""
¿Qué es lo mejor de esta cacerola de cuatro capas? ¡El almuerzo del día siguiente!
Calorías por porción:
283
Porciones:
6
Número de ingredientes:
6
Cena de pavo fácil
Acompañe este platillo de pavo molido y vegetales con arroz integral para una comida deliciosa.
Calorías por porción:
143
Porciones:
4
Número de ingredientes:
11
Chicharrón de avena
Sustituya la mantequilla con aceite de oliva extra virgen al preparar este platillo vegetariano.
Calorías por porción:
211
Porciones:
4
Número de ingredientes:
9
Chile de frijoles negros y berenjena
Este chili es una excelente fuente de fibra, ¡y además es vegetariano!
Calorías por porción:
64
Porciones:
6
Número de ingredientes:
11
Chili de pavo y verduras
Este delicioso chili está repleto de verduras y es bajo en sodio y azúcar.
Calorías por porción:
291
Porciones:
4
Número de ingredientes:
9
Chili en 15 minutos
Este saludable platillo es perfecto si no tiene mucho tiempo para preparar la cena.
Calorías por porción:
173
Porciones:
10
Número de ingredientes:
10
Chuletas de Puerco con miel mostaza
Las chuletas de puerco son una excelente carne magra. ¡Y solo se necesitan cuatro ingredientes para preparar esta receta!
Calorías por porción:
100
Porciones:
4
Número de ingredientes:
4
Delicia de cereza y piña
Calorías por porción:
41
Porciones:
12
Número de ingredientes:
6
Deliciosos ejotes con tomate
Sirva vegetales en minutos con este plato sencillo.
Calorías por porción:
83
Porciones:
4
Número de ingredientes:
7
Desayuno de plátano y manzana
Utilice cualquier fruta que tenga a la mano para acompañar esta avena.
Calorías por porción:
174
Porciones:
3
Número de ingredientes:
6
Desayuno divertido
Desayuno divertido perfecto para una mañana de fin de semana.
Calorías por porción:
213
Porciones:
2
Número de ingredientes:
7
Enchiladas de queso y verduras
Es fácil preparar su propia salda para estas enchiladas con queso.
Calorías por porción:
Porciones:
6
Número de ingredientes:
10
Enchiladas fáciles
A toda su familia le encantará esta receta de enchiladas.
Calorías por porción:
422
Porciones:
5
Número de ingredientes:
5
Ensalada crujiente de pollo
Prepare esta ensalada para tomarla como bocadillo después de la escuela o como cena en el verano. ¡Está cargada de proteína!
Calorías por porción:
140
Porciones:
5
Número de ingredientes:
8
Ensalada de atún
Los nutrientes presentes en el pescado ayudan a tener un corazón sano, así que prepare en casa este almuerzo liviano y sencillo para llevar.
Calorías por porción:
157
Porciones:
2
Número de ingredientes:
5
Ensalada de brócoli
Esta es la receta perfecta para un acompañante rápido, sencillo y delicioso.
Calorías por porción:
162
Porciones:
8
Número de ingredientes:
7
Ensalada de espinaca y fresas
Rica en hierro, magnesio y vitaminas esenciales, esta ensalada refrescante es excelente para el verano.
Calorías por porción:
90
Porciones:
6
Número de ingredientes:
8
Ensalada de fruta agria
La piña, las mandarinas, las uvas y los plátanos hacen que esta ensalada de frutas sea una deliciosa golosina para el verano.
Calorías por porción:
170
Porciones:
6
Número de ingredientes:
6
Ensalada de fruta arco iris
Calorías por porción:
96
Porciones:
12
Número de ingredientes:
12
Ensalada de garbanzos
Los garbanzos son ricos en fibra y proteína.
Calorías por porción:
215
Porciones:
6
Número de ingredientes:
10
Ensalada de pasta y salmón
El salmón contiene ácidos grasos omega3, ¡por eso esta ensalada es deliciosa y saludable!
Calorías por porción:
225
Porciones:
8
Número de ingredientes:
8
Ensalada de pollo asiática
Las ensaladas son una manera deliciosa de usar los restos de carne y verduras. Guarde el aderezo aparte para llevarse el almuerzo fuera de casa.
Calorías por porción:
162
Porciones:
4
Número de ingredientes:
9
Ensalada de quinoa y frijoles negros
Esta colorida ensalada de verduras se puede servir fría o a temperatura ambiente.
Calorías por porción:
208
Porciones:
Rinde 6 porciones. Tamaño de la porción: 1 taza
Número de ingredientes:
14
Ensalada Hoppin’ John
Pruebe este platillo vegetariano: lleva cebolla, que es rica en vitamina C.
Calorías por porción:
270
Porciones:
6
Número de ingredientes:
11
Ensalada vaquera
Esta ensalada es deliciosa y colorida, y se puede preparar en menos de 15 minutos.
Calorías por porción:
80
Porciones:
7.5
Número de ingredientes:
10
Espagueti a la sartén
Esta receta se puede preparar en una sola olla. Es rápida y deliciosa, y fácil de preparar y limpiar.
Calorías por porción:
220
Porciones:
10
Número de ingredientes:
10
Espinacas y pasta
Pasta integral con espinacas y queso cheddar bajo en grasa.
Calorías por porción:
Porciones:
4
Número de ingredientes:
4
Estofado de carne saludable
Este platillo tradicional húngaro es bajo en azúcar.
Calorías por porción:
380
Porciones:
5
Número de ingredientes:
10
""
A todos les encantará este postre ligero.
Calorías por porción:
Porciones:
4
Número de ingredientes:
8
Frijoles rojos estilo Nueva Orleans
Este platillo vegetariano no tiene colesterol, prácticamente no tiene grasa y está lleno de verduras
Calorías por porción:
171
Porciones:
8
Número de ingredientes:
11
Galletas con manzana y pasas
Este delicioso dulce es una opción más saludable que una galleta.
Calorías por porción:
140
Porciones:
2
Número de ingredientes:
5
granola
Esta receta es deliciosa, baja en azúcar y perfecta para el desayuno.
Calorías por porción:
157
Porciones:
12
Número de ingredientes:
5
Guacamole
¡El guacamole es rico en nutrientes saludables, y es un excelente aperitivo!
Calorías por porción:
140
Porciones:
6
Número de ingredientes:
6
Guisado de lentejas
Pruebe esta receta en vez de preparar el guisado tradicional de carne. Las lentejas tienen mucha proteína y la fibra que necesitamos en un día.
Calorías por porción:
110
Porciones:
10
Número de ingredientes:
8
Guisado vaquero
Para ahorrar tiempo y dinero, prepare y congele este estofado con anticipación.
Calorías por porción:
289
Porciones:
6
Número de ingredientes:
7
Gumbo de pollo
Calorías por porción:
165
Porciones:
8
Número de ingredientes:
16
Helado de plátano
Este postre helado va cubierto de nuez moscada, que ofrece muchísimos beneficios para la salud.
Calorías por porción:
137
Porciones:
10
Número de ingredientes:
5
Horneado de arroz con pollo
Cena sustanciosa de un solo plato que combina pollo jugoso con arroz y vegetales.
Calorías por porción:
390
Porciones:
4
Número de ingredientes:
11
Licuado de melón
Prepare este licuado en tan solo 5 minutos y empiece el día de la mejor manera.
Calorías por porción:
92
Porciones:
4
Número de ingredientes:
4
Licuado Hulk
Con tan solo cinco ingredientes, puede preparar un licuado rápido, sencillo y saludable.
Calorías por porción:
97
Porciones:
2
Número de ingredientes:
5
Macarrones con queso y creatividad
Calorías por porción:
303
Porciones:
4
Número de ingredientes:
7
Mezcla de frutos secos
El chocolate oscuro de este bocadillo ayuda a mantener la presión arterial baja.
Calorías por porción:
120
Porciones:
6-12
Número de ingredientes:
5
Mini panecillos de camote (batata)
Con esta receta puede preparar 30 mini panecillos que encantarán a toda la familia.
Calorías por porción:
53
Porciones:
30
Número de ingredientes:
12
Ocra salteada con cebolla y tomate
Comparta este nutritivo platillo vegetariano en su próxima reunión o fiesta.
Calorías por porción:
182
Porciones:
4
Número de ingredientes:
8
Paletas de banana
Dulce congelado hecho con bananas y cacahuates.
Calorías por porción:
153
Porciones:
2 (paleta de 1/2 banana)
Número de ingredientes:
3
Palomitas de maíz del suroeste
Palomitas de maíz un poco picantes y un vaso de leche baja en grasa son la merienda perfecta para después de la escuela.
Calorías por porción:
Porciones:
10 (1 taza cada una)
Número de ingredientes:
6
Pan francés fantástico
Sirva este desayuno típico con miel de abeja en lugar de miel de arce artificial.
Calorías por porción:
100
Porciones:
6
Número de ingredientes:
5
Panecillo de crema de cacahuate
Panecillos tostados con crema de cacahuate y manzanas para un desayuno rápido durante la semana.
Calorías por porción:
134
Porciones:
4
Número de ingredientes:
4
Panecillos fabulosos de fruta
¡A toda la familia le encantará esta fabulosa receta!
Calorías por porción:
130
Porciones:
9
Número de ingredientes:
10
Parfait de desayuno
Cargado de proteína y calcio, este parfait es una excelente manera de comenzar el día.
Calorías por porción:
188
Porciones:
4
Número de ingredientes:
5
Parfait de yogur de banana y fresa
Este postre frío es perfecto para el verano.
Calorías por porción:
179
Porciones:
8
Número de ingredientes:
5
Pasta con espinaca, frijoles y pollo
Pruebe este platillo ligero de pasta con pollo o salchicha de pollo. ¡Guarde lo que quede para el almuerzo!
Calorías por porción:
440
Porciones:
6
Número de ingredientes:
11
Pastelitos de carne
Una forma divertida de preparar el rollo de carne tradicional. ¡Y tienen el tamaño perfecto para los niños!
Calorías por porción:
230
Porciones:
6
Número de ingredientes:
13
Pescado frito en el horno
El pescado frito en el horno es delicioso y rico en vitaminas.
Calorías por porción:
150
Porciones:
6
Número de ingredientes:
13
Pizza para el desayuno
¿Pizza para desayunar? Esta versión para el desayuno se hace con panecillos integrales y huevos.
Calorías por porción:
156
Porciones:
2
Número de ingredientes:
7
Pizza sinfonía de frutas
Utilice cualquier fruta que tenga a mano con panecillos tostados y queso crema.
Calorías por porción:
Porciones:
1
Número de ingredientes:
5
Plátanos dulces
Plátanos horneados con miel y canela por un postre delicioso.
Calorías por porción:
167
Porciones:
6
Número de ingredientes:
5
Pollo con cubierta crujiente
La capa crujiente se logra con cereal de hojuelas de maíz y se hornea en vez de freírse.
Calorías por porción:
265
Porciones:
6 porciones de 4 onzas
Número de ingredientes:
8
Pollo crujiente al horno
Cocinar este pollo al horno en vez de freírlo reduce el contenido de grasa.
Calorías por porción:
256
Porciones:
6 (Tamaño de cada porción: ½ pechuga o 2 piernas pequeñas)
Número de ingredientes:
11
Pozole mexicano
Sirva con cebolla picada y aguacate para un toque extra de sabor.
Calorías por porción:
253
Porciones:
10
Número de ingredientes:
11
Pudín de plátano
Disfrute este postre sin sentirse culpable: contiene plátanos, que ayudan a tener un corazón sano.
Calorías por porción:
176
Porciones:
9
Número de ingredientes:
7
""
Pruebe estas tortitas rellenas de pollo, verduras y queso bajo en grasa para una cena o almuerzo exótico y delicioso.
Calorías por porción:
290
Porciones:
Rinde 12 porciones. Tamaño de cada porción: 2 pupusas
Número de ingredientes:
10
Quesadillas con verduras
Tortilla crujientes, queso derretido y verduras deliciosas para un almuerzo ligero y fácil.
Calorías por porción:
210
Porciones:
4
Número de ingredientes:
7
Rollo de ensalada de pollo
Puede preparar este rollo bajo en azúcar en solo 15 minutos: es perfecto para un almuerzo rápido y sencillo.
Calorías por porción:
312
Porciones:
2
Número de ingredientes:
6
Salsa de frijoles y edamame
Puede preparar este delicioso aderezo vegetariano en solo 5 minutos.
Calorías por porción:
144
Porciones:
4
Número de ingredientes:
8
Salsa de pera y manzana
Este postre se prepara en tan solo 2 minutos.
Calorías por porción:
140
Porciones:
4
Número de ingredientes:
5
Sopa de frijoles negros
Esta sopa se puede preparar con anticipación y guardarse en el refrigerador para comerla más tarde. ¡Haga el doble para que le quede bastante!
Calorías por porción:
137
Porciones:
6
Número de ingredientes:
7
""
Asegúrese de guardar lo que sobre en el refrigerador, ¡esta sopa sabe mucho mejor al día siguiente!
Calorías por porción:
151
Porciones:
11 (Tamaño de la porción: 1 taza)
Número de ingredientes:
12
Sopa de pollo y verduras con col rizada
Esta deliciosa sopa es la manera perfecta de utilizar los restos de arroz y vegetales.
Calorías por porción:
264
Porciones:
3 (2 tazas y ½ cada una)
Número de ingredientes:
10
Tacos de pescado sencillos
Deliciosos tacos de pescado fáciles con sazón de paquete.
Calorías por porción:
274
Porciones:
6 (2 tacos)
Número de ingredientes:
9
Taza de frutas para el desayuno
Combinación de yogur cremoso y frutas frescas para un desayuno sustancioso durante la semana.
Calorías por porción:
Porciones:
4 (1/2 taza cada una)
Número de ingredientes:
5
Tilapia horneada con tomates
La tilapia es un pescado ligero que es fácil de preparar y hornear. ¡Asegúrese de ponerle jugo de limón al final!
Calorías por porción:
Porciones:
4 (Tamaño de cada porción: 1 filete)
Número de ingredientes:
12
Tiras de pollo crujientes con queso
Estas deliciosas tiras de pollo son fáciles de preparar, ¡y a los niños les encantan!
Calorías por porción:
236
Porciones:
8
Número de ingredientes:
8
Tiras de pollo empanizadas con quinua
Calorías por porción:
260
Porciones:
6
Número de ingredientes:
7
Tostada de manzana y arándano
Las manzanas y arándanos son deliciosos en este postre, pero los puede sustituir con melocotones, mandarinas, peras, ciruelas o moras.
Calorías por porción:
232
Porciones:
8 (¾ de taza de una)
Número de ingredientes:
7
Tostadas de pavo
Satisfaga su antojo de comida mexicana con esta receta de tostadas saludables. ¡En menos de 30 minutos tendrá una comida deliciosa!
Calorías por porción:
230
Porciones:
4
Número de ingredientes:
12
Uvas congeladas con chocolate
Este postre helado es rico en vitamina C.
Calorías por porción:
81
Porciones:
2
Número de ingredientes:
4
“Tots” deliciosos
A los niños les encantan los bocaditos crujientes de camote.
Calorías por porción:
160
Porciones:
6 (6 deditos cada una)
Número de ingredientes:
9