Ensalada de atún

Almuerzo

Ensalada de atún

Ensalada de atún

Los nutrientes presentes en el pescado ayudan a tener un corazón sano, así que prepare en casa este almuerzo liviano y sencillo para llevar.

Ingredientes: 

  • 1 lata atún
  • 2-3 cdas mayonesa, mostaza o aderezo para ensalada
  • 1 cdta jugo de limón
  • 2-3 cebollines picados
  • ½ cdta  pimienta negra o una pizca de condimento

Instrucciones: 

  1. Mezcle el atún, la mayonesa, la mostaza o el aderezo para ensalada, el jugo de limón, el cebollín y el condimento.
  2. Sirva con galletas integrales o prepare un sándwich con pan integral.

Porciones: 

2

Tiempo de preparación: 

Tiempo de preparación: 5 min.

Información nutricional (por porción): 

Por porción: 157 calorías; Carbohidratos: 2g; Grasa: 11g; Proteína: 13g; Fibra dietética: 1g

Crédito de la receta: 

Receta proporcionada por el Banco de Alimentos del Norte de Texas