Mezcla de frutos secos

Bocadillo

Mezcla de frutos secos

Mezcla de frutos secos

El chocolate oscuro de este bocadillo ayuda a mantener la presión arterial baja.

Ingredientes: 

3 tazas cereal integral (busque que tenga la etiqueta “Whole Grain” o lea la información del paquete)
1½ tazas mini pretzels
⅔ taza cacahuates tostados sin sal
½ taza arándanos secos
¼ taza chispas de chocolate oscuro o chispas de plátano

Instrucciones: 

  1. Mezcle todos los ingredientes en un tazón, ¡y buen provecho!
  2. Nota: Puede cambiar el tipo de nueces y fruta seca si lo desea. Guarde el resto de la mezcla en bolsas de plástico para que se conserve fresca.

Porciones: 

6-12

Tiempo de preparación: 

Tiempo de preparación: 5 min.

Información nutricional (por porción): 

Por porción: 120 calorías; Carbohidratos: 17g; Grasa: 4.5g; Proteína: 3g; Fibra dietética: 2g

Crédito de la receta: 

Receta proporcionada por el Banco de Alimentos de San Antonio