Parfait de desayuno

Desayuno

Parfait de desayuno

Parfait de desayuno

Cargado de proteína y calcio, este parfait es una excelente manera de comenzar el día.

Ingredientes: 

  • 2 tazas piña enlatada
  • 1 taza bayas descongeladas y escurridas
  • 1 taza yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 plátano sin cáscara cortado en rodajas
  • ⅓ taza  pasas o arándanos secos

Instrucciones: 

Coloque capas de piña, una de bayas, otra de yogur, plátano y pasas en 4 vasos o tazones.

Porciones: 

4

Tiempo de preparación: 

Tiempo de preparación: 7 min.

Información nutricional (por porción): 

Por porción: 188 calorías; Carbohidratos: 44g; Grasa: 1g; Proteína: 4g; Fibra dietética: 4g

Crédito de la receta: 

Receta proporcionada por Texas A&M AgriLife Extension Service