Taza de frutas para el desayuno

Desayuno

Taza de frutas para el desayuno

Taza de frutas para el desayuno

Combinación de yogur cremoso y frutas frescas para un desayuno sustancioso durante la semana.

Ingredientes: 

2 naranjas peladas sin semilla y cortadas en pedacitos
1 banana mediana pelada y rebanada
1 cucharada de pasas
⅓ taza de yogur de vainilla bajo en grasa
½ cucharadita de canela molida

Instrucciones: 

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. En un tazón pequeño combine las frutas.
  3. Divida las frutas, en partes iguales, en 4 tazones.
  4. Ponga una cucharada de yogur bajo en grasa sobre la fruta en cada tazón y espolvoree cantidades iguales de canela molida antes de servir. 

Porciones: 

4 (1/2 taza cada una)

Tiempo de preparación: 

5 min

Información nutricional (por porción): 

81 calorías, 19 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa hidrogenada, 1 mg de colesterol, 2 g de fibra, 15 g azúcar total, 14 mg de sodio, 56 mg de calcio, 24 mcg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

Crédito de la receta: 

Receta cortesía de Arizona Nutrition Network.