Chili en 15 minutos

Cena

Chili en 15 minutos

Chili en 15 minutos

Este saludable platillo es perfecto si no tiene mucho tiempo para preparar la cena.


Ingredientes: 

1 taza de cebolla
1 libra de carne molida baja en grasa
1 lata de tomates picados
1 cucharada de chile en polvo
½ cucharada de comino
½ taza de salsa picante
1 cucharada de polvo de cebolla
1 cucharada de polvo de ajo
1 lata de frijoles pintos
1 lata de frijoles colorados

Instrucciones: 

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. En una olla grande, cocine la carne con la cebolla picada a fuego medio. Agregue tomates y córtelos en piezas pequeñas con una cuchara.
  3. Agregue el chile en polvo, comino y salsa para espesar la mezcla. Agregue los frijoles.
  4. Cocine hasta que esté caliente y sirva inmediatamente.

Porciones: 

10

Tiempo de preparación: 

Tiempo de preparación: 8 min. Tiempo de cocción: 7 min.

Información nutricional (por porción): 

Cada porción provee: 173 calorías, 173 Carbohidratos, 22 g de Proteína, 15 g de grasa total, 24 mg de fibra

Crédito de la receta: 

Arizona Nutrition Network